po prostu

[...] nawet nie drgnela, a ze mi sie spieszylo to mowie piepsze to poskrecalem wszystko, zalozylem kolo na rower i wszystko bylo ok dopoki nie chcialem pokrecic kolem, kolo po prostu sie nie krecilo!! Pomyslalem ze pewnie za mocno to wszystko skrecilem ze musi byc troche luzu no to poluzowalem te sruby przy korbie no i kolo kreci sie normalnie juz [...]

Krzykacz po prostu wyobrazam sobie ze przy powiedzmy gramie tesciu, kiedy cisnienie i tak skocze, malo fajnie je sobie jeszcze podwyzszac koksem. Moze doyebalem za mocno z tym zyciem, ale moja kumpele wywiozlo pogotowie, nie nalezy do osob ktore boja sie narkotykow, ale z mixow stymulanow i saa nie wydaje mi sie aby wynikalo coklowiek sensownego, [...]

Czyli po prostu assault nie jest dla mnie... chyba ,że w mniejszych dawkach. Pamiętam ,że po 100% pure power nic nie było ale nie ma co porównywać do tego.. skład zupełnie inny..

wydaje mi się, że kaloryka jest za wysoka, ale po prostu obserwuj siebie i ewentualnie obcinaj. W niektórych posiłkach nie podoba mi się bilans ww do tłuszczy . ogólnie nie jest najgorzej

[...] ;p Wierze, ze masa tez wzrosnie, w sumie cwicze dopiero 3 miesiace, więc za duzo nie powinnienem jeszcze oczekiwac. Tez chcialem zaczynac od splitu, ale FBW chyba lepsze, po prostu od tego zacznij, nie oczekuj efektów, bo one same przyjdą, bedziesz zadowolony. A kiedys tam jak juz bedziesz zaawansowany, to mozesz przejsc na split. Zmieniony przez [...]

[...] Często też nie obejdzie się bez pomocy specjalisty. Nie piszę tego by krytykować, bo sama mam etap miotania się za sobą i dobrze pamiętam związane z tym emocje - po prostu to JEST trudne i trzeba krok po kroku skompletować wszystko co potrzebne i robić zgodnie z instrukcją obsługi pojazdu, a nie przy użyciu złych narzędzi i metod [...]

Coraz więcej osób sie pyta o te wagi i nie wiem po jaką cholere jest im to potrzebne. Przecież BF można bez problemu zmierzyć, jest tyle sposobów, tyle wzorów, a jeśli sie komuś nie chce poświęcić 1-5 minut w zależności od skomplikowania wzoru, to niech po prostu spojrzy w lustro i będzie widział czy BF jest duże czy małe.

Ja po prostu czuję i widzę jak zaokrąglają mi się plecy w dolnym odcinku gdy mijam kąt 90, im głębiej usiądę tym większe zaokrąglenie. Powoduje to u mnie dyskomfort i obawę że w dłuższym okresie może dojść do jakiejś nieprzyjemnej kontuzji. Może to przez to że 2 dni wcześniej były martwe ciągi i te prostowniki mogły być zmęczone/pospinane ale nie [...]

[...] most wytstarczy :P Ale mowicie zeby nie zmniejszac tecia z 500 na 250/tydz robiac redukcje, gdziej a mam jeszcze z 3 tygodnie redukowania ? Nim te stezenie zejdzie do 250.... aaaale dobra, zreszta dzieki panowie. Po prostu poredukuje jeszcze 3 tygodnie, a dopiero pozniej zrobie mostek ale juz masowy, jak dobrze was rozumiem, cos wymyslimy ;)

Akurat wypożyczanie samochodów na rzecz teledysku od wypożyczalni i kolegów ma w usa długą tradycję wśród czarnuchów. Natomiast ten kolo po prostu tak kaleczy sztukę że po 15 sekundach krew tryska uszami. Więc problem nie ma nic wspólnego z wizualną oprawą jego "rapu"

[...] Przysiad z poniedziałku: 8x60kg (rozgrzewka), 10x80kg, 8x100kg, 6x120kg, 4x130kg, 2x140kg, 1x160kg. Co do tej masy to nie patrz na moj profil, bo mi się coś tam kliknęło po prostu i nie zamierzam nic budować ;p Podczas biegu możliwe, że się spinam, ale pracuję nad tym i widzę poprawę, bo biega mi się luźniej i przyjemniej niż pół roku temu. [...]

[...] się zdecydować, albo budujesz mięśnie, albo spalasz fat z brzucha nie da rady tego połączyć Rozumiem, ze powinienem jesc jeszcze jeden posilek miedzy godziną 13:00 a obiadem o godzinie 18:00. po prostu należy jeść co około 3 h Dodatkowo posilek przed spaniem (myslalem o Myogenix). przed snem posiłek białkowy/białkowo-tłuszczowy - kazeina

nic mnie nie boli durniu po prostu nie wierze

Dajesz zdjęcia, które niczego właściwie nie potwierdzają i się dziwisz, że ludzie nie wierzą :). Tu nie chodzi o to, że ktoś ma coś do Ciebie personalnie, ale po prostu ludzie chcą dowodów i tyle. Nie mogę sobie wyobrazić w jaki sposób miałoby Tobie pomóc ustawienie telefonu pod kątem kiedy ciężar zakrywa wyświetlacz, przecież na zdjęciach z [...]

Dajesz zdjęcia, które niczego właściwie nie potwierdzają i się dziwisz, że ludzie nie wierzą :). Tu nie chodzi o to, że ktoś ma coś do Ciebie personalnie, ale po prostu ludzie chcą dowodów i tyle. Nie mogę sobie wyobrazić w jaki sposób miałoby Tobie pomóc ustawienie telefonu pod kątem kiedy ciężar zakrywa wyświetlacz, przecież na zdjęciach z [...]

__Kamil__ Łapiesz sogacza za zdjęcie z latarką :D:D i ja radzę nagrać ci ten filmik bo ja nawet nie wyobrażam sobie jak można wstawić takie zdjęcia z myślą,że ktoś uzyska wystarczający argument by w coś takiego uwierzyć.. Po prostu śmiech na sali :D

Masz po prostu uzupelnic ankiete, wtedy pomozemy .p

Po pierwsze - najważniejsza jest dieta. Poczytaj podwieszone tematy w dziale. W skrócie to po prostu powinieneś jeść więcej niż potrzebujesz (dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) i najlepiej stosując się przy tym do "10 wskazówek żywieniowych" (znajdziesz je w podwieszonych tematach). Na początku dobrze by było jakbyś sobie jakiś trening obwodowy [...]

Ech.... Sakuraba trenuje MMA, Mixed Martial Arts czyli po naszemu Mieszane Sztuki Walki. To nie jest nazwa stylu - po prostu trenuje wszystko, co jest dla niego przydatne. Nie ma zawodnika we współczesnym Vale Tudo, który trenowałby tylko jeden styl. Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! s.f. Skurcz

[...] jako zrodlo bialka i wegli raczej a odzywke bialkowa jak chcesz samo bialko zastapic. Jak masz problem z jedzeniem tak duzej ilosci kcal,bo dopiero zaczynasz to mozesz po prostu zaczac od mniejszej liczby kcal i stopniowo zwiekszac, ale pewnie,ze mozesz startowac tak i uzupelniac braki odzywka. Byle nie stala sie to dieta ,gdzie co drugi [...]